Дипломные работы на заказ, курсовые работы на заказ

Влияние нетрадиционных средств внешних физических воздействий на компоненты скорости бега”

Дипломная работа 2007 г.

Содержание

Введение………………………………………………………………………..3

Глава 1 Обзор литературы…………………………………………………6

1.1 – Физическое качество быстрота и средства его повышения………6

1.2 – Частота и длина шагов, их характеристика.………………….…..12

1.3 – Средства повышения скорости бега спринтера…………………..20

Глава 2  Методы и организация исследования……………….………….24

2.1 – Методы исследования……………………………………………..24

2.2 – Организация эксперимента………………………………………..24

Глава 3-  Результаты исследования и их обсуждение …………………………   36         Выводы………………………………………………………………….. 38

Методические рекомендации ………………………………………… 41

Список литературы …………………………………………………… 42

Приложение……………………………………………………………… 43

Введение

Актуальность. В процессе  многолетней тренировки бега на короткие дистанции основной проблемой является повышение скорости. В настоящее время существует многообразие средств применяемых в тренировке. Большинство специалистов пользуется часто применяемыми, традиционными средствами (бег на отрезках, бег по ветру с максимальной скоростью). Однако в различных ситуациях применяют и нетрадиционные средства, которые слабо изучены (бег с отягощениями, бег в висе ).

Нередко использование традиционных средств или однообразие применяемых упражнений в тренировке приводит к скоростному барьеру, -   автоматизации движений. В связи с этим возникает необходимость применения нетрадиционных средств, что подтверждается высказыванием специалистов в области спринтерского бега (Озолин, Тер – Ованесян, Малков 1998 г). Они утверждают: путём преодоления барьера является включение новых средств тренировки, а одним и важных показателей, позволяющих не упираться в скоростной барьер – постоянно повышающийся уровень скоростно-силовой подготовки.

Заслуженный мастер спорта СССР и заслуженный тренер СССР, профессор Игорь Арамович Тер – Ованесян считает (1999 г) основным и самым эффективным методом развития скоростно-силовых качеств у спринтеров является бег с отягощениями (манжеты на голени 1,5 кг; пояс 3-7 кг).

Скорость зависит от длины и частоты движений. Малков утверждает, что увеличению длины шагов при беге способствует скоростно-силовая подготовка. Многие специалисты относят эту подготовку, как решающий фактор для роста достижений в спринте, а скоростно-силовые качества развиваются, как выше сказано, по средствам упражнений с отягощениями в структуре бегового шага ( Малков 1998 г). Исходя из этого, возрастает роль применения в тренировочном процессе нетрадиционных средств развития компонентов скорости.

Частота движений в основном зависит от степени координации движений мышечных групп и взаимного соответствия силовым характеристикам мышц сгибателей и разгибателей бедра, а также разнообразие рывков – тормозящие упражнения с отягощениями в быстром темпе. Тер – Ованесян утверждает (1999 г), что частота движений развивается во время бега в упоре, бега с помощью тяги или звукалидера, тоесть нетрадиционных средств.

Исходя из выше сказанного, следует, что нетрадиционные средства в развитии скорости бега применяется, но является недостаточно изученным, в частности  упражнение бег в висе с манжетами закреплёнными на нижней части голени .

Объект исследования – учебно-тренировочный  процесс бегунов на короткие дистанции.

Предмет исследования – эффективность применения нетрадиционных средств в тренировки  спринтера на скорость бега.

Цель исследования – выявить степень воздействия упражнения «бег в висе» с манжетами, закрепленными на нижней части голени на компоненты скорости бега.

Гипотеза – предполагаем, что применение «бега висе» с манжетами, закреплёнными на нижней части голени окажет положительное воздействие на результат в беге на короткие дистанции.

Задачи исследования:

1.Определить, влияние упражнения «бега висе» с манжетами, закрепленными на нижней части голени на  длину шагов.

2.Исследовать, эффективность воздействия упражнения «бега в висе» с манжетами, закреплёнными на нижней части голени на частоту шагов.

3. Проследить, изменения динамики силы  в опорных точках бегового шага.

Методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы

2. Хронометрия

3.Дистанциметрия

4. Полидинамометрия

5. Темпометрия

6.Математико-статистическая обработка полученных результатов.

Научная новизна: применяемый нами метод для развития скорости бега практически не изучен.

Практическая значимость: разработать, рекомендации по применению данного упражнения в учебно – тренировочном  процессе школьников.

Стоимость работы: 700 руб.